Йога-ретрит на Тургояке

Nadezhda Chikova

ЙОГА-РЕТРИТ 2-4 октября
Друзья, приглашаем вас на осенний ретрит на Тургояке.

В ПРОГРАММЕ:

- Полноценные занятия хатха-йогой.
- Дыхательные упражнения и пранаяма.
- Практики глубокого расслабления.
- Медитация.
- Тратака - практика концентрации/медитации со свечой, очищающая ум.
- Возможность побыть в едином пространстве с единомышленниками, задавать любые вопросы.
- Возможность провести время вне житейских проблем, погрузиться в практику физического и духовного развития, отдохнуть и услышать себя.

РЕТРИТ ПОДОЙДЁТ:

- Начинающим и новичкам — можно начать практику с нуля в поддерживающей атмосфере.
- Опытным — чтобы углубить знания и выйти за рамки привычных асан.
- Уставшим от города — чтобы перевести дух и зарядиться энергией природы.
- Ищущим ответы — общение с единомышленниками, лекции о йоге и практиках помогут взглянуть на жизнь иначе.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ:

Пятница
17:00 сбор и отъезд из Челябинска
19:00 знакомство
20:00 ужин
21:00 лекция/беседа о йоге и о жизни. Что такое ретрит. Практики глубокого расслабления

Суббота
07:00 - 08:30 утренняя практика йоги
09:00 завтрак и свободное время
11:00-12:30 мастер-класс
13:00 обед, свободное время, прогулка
16:00 - 18:00 вечерняя практика йоги
19:00 ужин
21:00 тратака

Воскресенье
07:00 - 08:30 утренняя практика йоги
09:00 завтрак и свободное время
11:00 - 12:30 мастер-класс
13:00 обед
14:00 завершающая беседа, подведение итогов
До 15:00 отъезд

В практиках мы отталкиваемся от собравшейся группы. Можем учитывать запросы участников. Наши дни будут наполнены не только физическими практиками, но и прогулками по лесу, по берегу озера, душевным общением, отдыхом и вкусной едой конечно же 😋
Ретрит — это не про результат. Это про честность с собой, уютную атмосферу и мощную перезагрузку.

📍 Когда: 2-4 октября
📍 Где: Ретритный центр Белый Будда, п. Тургояк
📍 Кто ведет: Надежда Чикова и Алексей Воробьёв